下面是小编为大家整理的2022年度疫情期间居家活动策划【精选推荐】,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
疫情期间居家活动策划5篇
【篇1】疫情期间居家活动策划
xx疫情期间居家安全常识1.安全常识要知道，这样才能杜绝安全事故。安全常识包括交通、防火、用电的常识。
2.疫情期间，拒绝不良诱惑，法律知识要知道。如今社会上的诱惑很多，比如网络上的不良信息等不适宜未成年人观看等等。希望线上教育能有家长陪同，助力孩子安全度过假期。
3.自护常识要知道。平时在学校，虽然也有各种安全问题，但毕竟有老师在，而疫情期间独自在家，就可能会遇上一些新的问题。在以往的假期里，发生过不少不法分子引诱未成年人违法犯罪案件、不法分子入室侵害或拐骗未成年人的案件。虽然现在处于疫情隔离期，外出减少，但是增强自护常识依然是十分必要的。
为确保人身安全，同学们必须做到以下几点：
1、坚决禁止进入电子游戏机室和营业性舞厅、网吧、录像厅等公共场所。
2、遵纪守法，遵守公共秩序，做文明的小公民。
3、注意交通安全、消防安全、用电安全、旅游外出安全、居家安全，向学会一些基本的救护常识，加强防范意识，杜绝意外事故发生。不玩烟花爆竹,不玩火，不打闹，谨慎事故发生。
4、不和陌生人接触，不经家长允许或无家长陪同不擅自外出，养成良好安全习惯。
安全教育，需要长抓不懈，还需要孩子们和家长的通力配合。这就是我们为大家整理的小学生疫情居家安全常识，希望同学们都能度过平安、愉快的假期，高高兴兴的重返校园。
【篇2】疫情期间居家活动策划
关于返程人员居家隔离的公示
广大居民朋友：
为做好 防控工作，根据有关通知要求，对返程人员务必进行14天的居家隔离，现将居家隔离人员名单公示如下：
居家隔离人员在隔离期间一律不得外出，希望大家能够相互监督，相互照顾。如有异常情况，请及时拨打居委会电话：XXXXX。
感谢您的支持和理解。
居委会
年 月 日
【篇3】疫情期间居家活动策划
疫情期间居家锻炼心得体会
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。
初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!
初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数!
初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。 疫情期间居家锻炼心得体会
3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物40次5组，一一练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。
晚上6:00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学! 疫情期间居家锻炼心得体会
健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。
一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。
大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。
二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。
人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。
四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。
研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。
五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。
经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。
六是坚持居家体育锻炼能健脑。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七是坚持居家体育锻炼能减肥。
肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。
适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。
内容仅供参考
【篇4】疫情期间居家活动策划
疫情期间企业居家办公指南NO.1 办公时间
居家办公不是睡懒觉的借口，相反，你需要更加自律才行。不仅需要给自己规定一个明确的办公时间，按时「上下班」。还需要准时起床，穿戴整齐，远离「舒适区」。工作时间尽量和其他同事的时间匹配。千万不要因为居家办公，就没有一个规律的作息时间。这样既没有效率，也不容易进入工作状态，严重时会影响整个团队的工作效率。
NO.2 办公地点
如果条件允许，给自己在家中找一个特定的办公地点，摆上桌椅和笔记本电脑，营造办公室的气氛。可以选在家里的书房或者客厅的一个角落，且和家人提前沟通好给你一个相对独立的办公空间和时间。
这样既避免家人打扰，同时也通过特定地点和陈设的提醒让自己更快的进入办公状态。如果条件不允许，至少也应该将自己置身于一个安静的办公环境。
NO.3 办公作息
即使在家办公也需要有规律的休息时间，劳逸结合。规定好自己上午，下午的吃饭和午休时间，并且上闹铃提醒。合理休息，有助于提高效率。有兴趣的小伙伴们不妨尝试一下「番茄时间管理法」。比如：工作一小时后休息10分钟，这10分钟可以喝杯热水、洗洗手、上个卫生间，查查邮件等， 10分钟后再进入下一个阶段。
NO.4 办公方式
会议和邮件，在在线协作时代，尤其是在这样一个特殊时期尤为重要。和工作上的合作伙伴提前声明自己的这个工作习惯，遇到紧急事情请大家直接打电话或语音，电话语音优先、结果导向。能电话语音绝对不文字。这样可以提升工作的专注力和效率。邮件亦如此，重要的事情一定要发邮件。可以安排碎片时间集中处理，避免工作一会儿就查个邮件。关于会议，记住这几点：一定要带着议题和明确的期望产出开会；
尽量减少会者人数；
做好充分会前准备；
要有会议记录和跟进行动；
严格控制会议时间。
NO.5 每日计划
居家办公也需要一个明确的计划和日程表，时间颗粒度由月到周再到日，并明确优先级。这样对于提升效率和成就感非常有帮助。具体步骤如下：
1）在笔记本上用「+」号列出四个象限，分别写上“重要且紧急”；
“重要不紧急”；
“紧急不重要”；
“不紧急也不重要”。
2）把一周的待办事件分别列在这四个象限中。
3）然后把当天需要完成的待办事项抄写在一张单独的便签纸上。
4）每完成一件事情就划掉一件。
5）每天结束工作之前把明天的待办事项写在另外一张单独的便签纸上。
这样能帮助你在短期内将注意力集中在工作上，从而达到“高效完成任务”的目标。
NO.6 工作复盘
复盘是一件很重要的事情，尤其是我们远离熟悉的工作环境在家办公的时候。规律的习惯性复盘可以帮助我们更自律。项目经理、团队负责人同步进展及当周当日重点，每个人在工作群里，发布自己的当天计划和重点待办。
每晚提交当日工作报告：1）工作日报：今日目标和待办，当日进展、问题和风险，明日计划；
2）工作日报共享团队周知。
每天结束工作之后，问自己这样两个问题，并简单的做好记录：1）我今天哪些地方做的好，主要收获是什么？如何把这些收获用到明天工作中？
2）我今天哪些地方可以做得更好，明天的行动方案是什么？
NO.7 自我管理
在特殊时期也要维持规律的生活作息，要有适当的休息，列一个令自己感到愉悦的清单，比如运动、深呼吸、泡热水澡、与人聊天等，跟着这个清单执行：
1）注意规律作息。居家办公期间要做到起居有常，按时入睡，合理休息，保证睡眠时间不少于7小时。
2）进行合理的锻炼。适量的运动不仅可以帮助我们增强心肺功能和増强抵抗力与免疫力，并且有效降低感染病毒的风险。
3）撰写个人健康状况报告（疫情期间）
【篇5】疫情期间居家活动策划
/p>进行体温登记，以学校为单位，教师主管及各班主任为管理责任人建立健全一人一档信息台账。如出现发热症状要报告出行情况并及时就诊。如发热的要逐级上报。5.坚持日报告、零报告，教师管理责任人及各班主任每天监测学生体温等健康情况，并向学校每日进行日报告、零报告，学校统计后上报主管部门。如出现临时排查统计任务，师生应迅速反应，各班主任应立即将情况上报。教师情况上报师教股，学生情况上报安全股。6.外出请假和报备。学校师生非必要不外出，严格防范省外出行和聚集行为，师生不得去中高风险地区，如有特殊情况需要外出的，要执行请假制度，逐级审批。学生外出要向班主任请假，班主任上报学校，学校要向教育局主管领导报备，批准后学生方可出行。教师外出要由总校长向教育局主要领导请假，经批准后方可外出。7.全校师生及家长要落实八不原则（不外出、不聚集、不聚餐、不与家庭成员以外的人接触、不与境外归国人员接触、不与健康状况不明的人接触、不去境外购物、不购买境外食品物品。）做到五个必须（必须做好防护，储备好防护，防疫物资，积极配合接种疫苗，坚持报告制度，体温检测。）8.养成正确佩戴口罩、勤洗手、常通风等良好卫生习惯。师生在家应储备一定数量口罩，外出时一定坚持正确佩戴口罩，外出归来及时洗手，保持良好的卫生。9.做好寒假期间的师生心理咨询和心理辅导疏导工作。10.做好春季开学准备工作。学校制定春节开学工作方案。开学前要做好校园环境整治和消杀，师生健康状况排查，检测。防疫物资储备，师生返校安排部署，做好疫苗接种和开学核验准备工作，开学时实行错峰错时返校。11.教育学生不得参加社会上的课外集中辅导。二加强寒假假期安全教育。
在假前签订安全责任书，进行各项安全教育的基础上寒假期间，要通过微信群等形式进一步对学生进行防盗，抢防，火灾，防触电，防煤气中毒，防滑，冰溺水，防交通事故，防事物中毒，防爆空等安全教育。切实提高学生安全防范意识，教育学生假期要遵纪守法，不要参加任何形式的非法集会，坚决远离黄赌毒。建立师生安全联防小组。责任人每天提醒学生互相监督，通过督促家长履行监管职责，监管学生不进入营业性歌舞厅、游戏厅和网吧等场所。不沉迷网络游戏，控制使用手机的时间，不浏览内容，不健康网页。警惕网络电信诈骗，注意信息安全。三各班要教育中小学生禁止燃放烟花爆竹，防止炸伤，烧伤，火灾等意外事故。同时加强环保教育，防治大气污染。建议师生尽量选择绿色低碳环保出行方式。提倡勤俭节约，不乱花钱，自觉践行文明餐桌光盘行动，杜绝舌尖上的浪费，过一个绿色环保的清新年。四快乐阅读、提升自己。假期是读书的好机会。各班教育学生认识读书的重要性，将读书作为假期作业进行布置，鼓励学生全员参与。为学生布置读1~2本名著，写一本读书笔记的任务。建立“迎新春快乐阅读活动”，向学生推荐50本必读好书，评选出各班“读书达人”。以线上方式组织开展阅读交流会，分享阅读感受，评选优秀案例，让学生体验读书的乐趣，感受阅读的精彩，度过一个思想升华的书香年。同时教育引导学生不长时间看电视，上网，玩手机禁令，减少电子产品对视力的危害。组织学生通过多种形式加强居家体育锻炼，组织学生做眼保健操，保持合理的作息时间，制定科学的锻炼计划。布置向家长学一个他们小时候玩过的传统游戏、了解一个冬奥项目、认识我国在该项目上的知名运动员、以及选择自己最喜欢或最喜欢的运动项目进行锻炼等丰富多彩活动。举行线上评比过一个增强体魄的健康年。五大力提倡劳动实践
布置各班学生在完成寒假作业的同时主动帮助父母做一些力所能及的家务活动，承担收拾房间，洗衣做饭和洗刷餐具等符合自己年龄实际的家务劳动生产劳动，鼓励家长做好榜样，身体力行，用自己的行动创造一个整洁的家庭环境，引导孩子树立家庭小主人角色，做到长期坚持，养成良好的劳动习惯。家庭成员形成合力，父母孩子都要有事可做，强化学生孩子的劳动意识和责任感，过一个丰富经阅历的家庭劳动体验年。
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